河南商报讯(记者熊卓甜)关于孩子的个头，家长们总有许多问题。今天宝姨就和大家聊聊“长高的那些事儿”。

　　郑州大学第五附属医院儿童早期发展与评估中心副主任医师刘华说，要想孩子长高，可以给孩子吃富含蛋白质和钙类的食物，比如说鸡蛋、瘦肉、牛奶等，但这个量得控制好。

　　1岁以上的孩子，每天吃1个鸡蛋、1两瘦肉、500毫升纯牛奶(乳糖不耐受可以喝酸奶)，就可以保证长高所需的蛋白质和钙了。

　　吃进去，还得消化、吸收好，让营养真正补充到身体里。可以吃些水果和蔬菜，促进肠胃蠕动，补充维生素，多种食物搭配，营养更均衡。此外，也可以多给孩子进行按摩。

　　打篮球和跳高，哪个能助娃长高?除了举重，打篮球、跳绳、单杠、游泳、跑步、摸高跳等，只要是对膝、踝关节和脊柱有适宜刺激的一般运动都有利于孩子的生长发育，哪怕出去遛遛弯儿都行。